허리

60세 이상의 여성에게는 매우 유익한 특정 요가 자세가 있는데요,1. 타다사나- 산 포즈가장 간단한 아사나 요가 포즈 중 하나입니다. 자세를 취할 때 숨을 충분히 쉬어주세요.- 허벅지나 발목, 팔, 복근이 강하고 탄···