텀블러 찌든때 ‘이것’ 하나면!?대박~새 것처럼 변신!

텀블러 찌든 때 세척법 이것 하나면 깨끗해져요   안녕하세요 줌마 토깽입니다^^ 요즘 텀블러에커피나 차를 담아다니시는 분들이 많은데요   텀블러도 오래사용하다 보면 내부에찌든 때가 생기더라고요   오늘은 텀블러이것 하나로 새것처럼깨끗해지는 방법 소개할게요   텀블러에 시원한아이스 아메리카노담아 마시면 얼마나 맛있게요ㅎ   꼭 커피 아니어도녹차나 홍차 등을 담아목마를 때 마시기도 해요   여름에는

제대로 알아야 잡습니다! 바퀴벌레 퇴치법

날씨가 고온 다습해지면 어김없이 바퀴벌레가 나타납니다. 퇴치했다고 생각해도 또 어디선가 나타나기 일쑤인데요. 해결 방법이 있을까요? 오늘 건강채널 하자고에서 바퀴벌레퇴치법에 대해 알아보겠습니다.  바퀴벌레 터뜨려 죽이면 안 된다? 바퀴벌레는 죽을 때 알을 뿌리고 죽는다는 속설이 있어 터뜨려 잡는 게 꺼려집니다. 이 속설은 반은 맞고, 반은 틀린데요. 실제로 암컷 바퀴벌레는 생명의 위협을 느끼면

톡 쏘는 맛이 매력적인 ‘고추냉이’ 효능 6

고추냉이는 우리가 식당에서 쉽게 볼 수 있는 바로 그 연두색 양념장이다. 흔히 생선회를 먹을 때나 여러 고기류를 찍어 먹을 수 있는 장에 많이 섞어 사용을 한다고 생각하는데, 이 알싸한 맛의 고추냉이에도 건강에 좋은 효능들이 있다. 고추냉이의 주요 영양소로는 비타민C, 비타민B6, 탄수화물, 식이섬유, 구리 등이 함유되어 있다. 고추냉이 효능 6 박테리아

우리 몸속 성분의 반이 옥수수라고?

옥처럼 박혀 있는 알갱이가 수수처럼 생겼다고 하여 지어진 이름 ‘옥수수’. 벼, 밀, 옥수수로 세계 3대 작물 중 하나로 꼽히며 이 중에서도 옥수수가 가장 많이 재배된다고 한다. 낮은 칼로리 덕에 다이어트 식품으로도 먹을 수 있고 부담 없이 간식으로도 먹을 수 있다. 그렇다면 우리의 주식인 벼와 밀보다 많이 재배되는 이유는 무엇일까? 옥수수와

두통 유발하는 생활습관 (+대처법)

과거에 비해 근무환경이 좋은 쪽으로 변화하고 있는 것은 사실이나 아직까지도 많은 노동자들은 정해진 근무시간 이상 근무를 하며 건강에 적지 않은 부작용을 느끼고 있다. 그중 가장 흔히 나타나는 부작용은 바로 두통이며, 이러한 증상이 오랫동안 지속 반복될 경우 뇌출혈과 같은 혈관질환 유발의 원인이 될 수 있다. 또 잦은 진통제 복용은 간손상으로 이어질

꽁꽁 얼린 ‘냉동생선’ 해동하지 마세요!

냉동생선 해동 없이 바로 굽는 살림 고수 팁   안녕하세요 줌마 토깽입니다^^ 평소 마트에 가면오메가 3이 많은 생선도사서 냉동실에 넣어두는데요   대부분 3-4마리묶어져 있는 것을 사 오니당장 먹을 한 마리만 빼고바로 냉동실에 얼린답니다   오늘은 이렇게얼린 냉동생선 해동 없이바로 굽는 팁을 소개합니다   냉동실에 꽁꽁 얼려 둔고등어 한 마리를 꺼냈어요

위가 비틀어지는 느낌 ‘위경련’ 증상 및 대처법

갑작스레 위가 비틀어지는 느낌이 들며 쥐어짜는 고통, 참을 수 없는 고통이 밀려올 때가 있다. 이러한 증상은 위가 경련하는 ‘위경련’의 증상일 수 있다. 위경련의 원인과 대표 증상, 대처법 및 예방법에 대해 알아보자. 위경련 원인 위경련은 다양한 원인으로 인해 발생한다. 급성 위염 및 위궤양, 췌장염, 위산 역류, 담석증 등의 질환이 있을 경우

멀미가 난다면 이 ‘커피’ 드세요!

생강 하면 쓰고 떫은맛만 생각하지만 쓴 만큼 우리 몸에 매우 이로운 음식이다. 생강은 고려 시대 이전부터 재배한 것으로 추정되는데 다양한 질병의 약재로 쓰인 것으로 기록되어 있다. 한국뿐 아니라 동서양을 막론하고 생강은 사랑받아오고 있다. 팔방미인 생강은 어떤 효과를 가지고 있을까? 생강에 관한 유용한 정보를 소개한다. 생강의 진저롤과 진지베런의 성분이 관절이 부드러워지게

내장지방 줄이는 식습관 3

누웠는데도 배가 볼록하다면 배에 내장지방이 있다는 뜻입니다. 내장지방은 혈액을 타고 전신으로 퍼져 염증을 유발하는데요. 심장병과 당뇨병 등 중증질환으로 이어질 수 있습니다. 내장지방을 조금이라도 줄이려면, 식습관을 어떻게 바꿔야 할까요? 오늘 건강채널 하자고에서 내장지방 줄이는 식습관에 대해 알아보겠습니다.

“유퀴즈도 제가 편집하겠던데요?” 상상한 대로 내 화면 안에 PLAY 하는 프리미어프로

영상 편집에 도전하고 싶지만, 프리미어를 막연하게 느꼈던 수강생들의 눈높이에서 기초부터 탄탄히 쌓아가는 강의이기 때문입니다. 그렇다고 기초 수준에만 머무르지 않고, 40만 구독자를 보유한 유튜브 채널을 운영하는 강사님의 실제 편집 스킬들을 쉽게 배울 수 있어, 국비지원교육 프리미어프로 과정 수강생들이 열광하고 있습니다.

‘아침은 왕처럼, 저녁은 거지처럼’ 그 효과는?

해외 매체 더선의 보도에 따르면 체중 감량을 위해 하루 중 가장 많은 식사를 할 수 있는 가장 좋은 시간이 있다고 한다. 많은 사람들이 ‘아침은 왕처럼, 점심은 왕자처럼, 저녁은 거지처럼’이라는 옛 속담을 믿고 있지만 쉽게 따라 하지 못하고 있다. 건강 전문가들은 이러한 옛 속담처럼 식사패턴을 조절하는 것은 체중 감량뿐만 아니라 건강에도

어깨에 취약한 ‘라운드 숄더’에는 이 운동이 약이다!

평소 대중교통을 이용하다 보면 고개를 푹 숙인 채 한 손으로 스마트폰이나 태블릿 등을 들고 화면에 집중하는 사람들을 쉽게 볼 수 있는데요. 그러나 이 같은 자세를 오래 유지할 경우 근골격계에 변화를 일으켜 가만히 있어도 어깨가 구부정해 보이는 ‘라운드 숄더forward shoulder)’ 증상을 유발할 수 있다는 사실, 알고 계신가요? 어깨 건강 해치는 ‘라운드

찜기에 찐 듯 맛있는 냉동만두 해동법!

냉동만두 해동법 찜기에 찐 듯 맛있네!   안녕하세요 줌마 토깽입니다^^ 간식이 먹고 싶은데배달음식 시키기 애매하면간단히 만두를 쪄 먹는데요   제 개인적으로는군만두보다 촉촉하게찐만두를 더 좋아한답니다   오늘은 냉동만두에‘이것’ 살짝 덮어주었더니생기는 효과를 소개합니다   식사를 했는데도식사 양이 조금 부족한지얼마 못가 출출할 때가 있죠ㅎ   이럴 때 간단히해 먹기 좋은 음식으로냉동만두를 찾게 되더라고요

몇 달도 끄덕없는 초간단 고구마 보관법

몇달도 끄덕없는 초간단 고구마 보관법   안녕하세요 줌마 토깽입니다^^ 요즘 다이어트식으로고구마를 즐겨 먹는데요   과자, 빵, 떡 대신고구마를 먹고 있어서한 박스씩 구매하게 되네요   오늘은 고구마몇 달도 끄떡없는초간단 보관법 소개할게요   제가 고구마를즐겨 먹으니 지인분께서한 박스를 보내 주셨답니다 고구마는 한 번에다 먹을 수 없으니보관 요령이 필요한데요 아주 간단한비법만 알면 몇

당뇨 걱정 없이 먹을 수 있는 간식 TOP 5

우리는 흔히 맛이 달고 탄수화물 함량이 높은 음식들은 모두 혈당관리에 좋지 않다고 생각한다. 그러나 그런 음식 중에서도 의외로 당 수치에 영향을 덜 미치는 음식도 있다. 바로 음식이 혈당에 미치는 영향을 뜻하는 혈당 부하 지수 GL이 높지 않은 식품들이다. GL 지수란 음식의 혈당지수와 1회분 섭취량 당 탄수화물을 측정해 수치화한 것이다. GL은

‘우유’와 이 과일은 함께 먹으면 안된다?!

블루베리는 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나로 몸에 좋은 영양분이 함유된 과일이다. 블루베리를 얼려 먹기도 하고 갈아먹기도 하면서 다양하게 섭취가 가능한데 어떻게 먹느냐에 따라 블루베리의 효능이 천차만별이다. 몸에 좋은 효능을 가진 블루베리. 어떻게 하면 더 건강하게 먹을 수 있을까? 또 효능 때문에 얽힌 흥미로운 이야기까지, 블루베리에 관한 정보와 흥미로운