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몇달도 끄덕없는 초간단 고구마 보관법   안녕하세요 줌마 토깽입니다^^ 요즘 다이어트식으로고구마를 즐겨 먹는데요   과자, 빵, 떡 대신고구마를 먹고 있어서한 박스씩 구매하게 되네요   오늘은 고구마몇 달도 끄떡없는초간단 보관법 소개할게요   제가 고구마를즐겨 먹으니 지인분께서한 박스를 보내 주셨답니다 고구마는 한 번에다 먹을 수 없으니보관 요령이 필요한데요 아주 간단한비법만 알면 몇

우리는 흔히 맛이 달고 탄수화물 함량이 높은 음식들은 모두 혈당관리에 좋지 않다고 생각한다. 그러나 그런 음식 중에서도 의외로 당 수치에 영향을 덜 미치는 음식도 있다. 바로 음식이 혈당에 미치는 영향을 뜻하는 혈당 부하 지수 GL이 높지 않은 식품들이다. GL 지수란 음식의 혈당지수와 1회분 섭취량 당 탄수화물을 측정해 수치화한 것이다. GL은

최근, 시청자들의이목을 사로잡은드라마가 있죠 🙂바로 작은 아씨들 입니다- 흥미진진하면서도스릴 가득한 스토리로단숨에 인기 드라마 대열에합류한 작은 아씨들 속 박지후에 대한 관심도높은데요, [read more] 박지후는 지우학에 출연하여대중들에게 이름 석자를알린 후 드라마에서 종횡무진활약 중이랍니다 🙂 알고보니 155cm라는작은키를 가진 그녀의남다른 스타일링 비법을만나보세요 – 박지후는 작은 체구를가졌는데요, 본인의 여리여리한체형을 극대화 시키는 셔츠로페미닌한 매력을 뽐내는 데요!

블루베리는 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드 중 하나로 몸에 좋은 영양분이 함유된 과일이다. 블루베리를 얼려 먹기도 하고 갈아먹기도 하면서 다양하게 섭취가 가능한데 어떻게 먹느냐에 따라 블루베리의 효능이 천차만별이다. 몸에 좋은 효능을 가진 블루베리. 어떻게 하면 더 건강하게 먹을 수 있을까? 또 효능 때문에 얽힌 흥미로운 이야기까지, 블루베리에 관한 정보와 흥미로운

꽉 끼는 새 구두 딱 맞게 편해지는 비법   안녕하세요 줌마 토깽입니다^^ 가끔 구두를 살 때사이즈에 맞게 샀는데도구두가 꽉 끼는 경우가 있죠 특히 저 같은 경우발이 약간 짝짝인지라한쪽이 꼭 애매하더라고요 오늘은 꽉 끼는 구두5분 투자로 맞춤 구두처럼편해지는 비법 소개합니다!   제 평소 발 사이즈235에 맞게 구두를새로 장만하게 되었는데요   구두를

우리는 눈앞에서 누군가가 땅에 쓰러지는 모습을 보고 싶어 하지 않는다. 그러나 만일 그런 일이 발생한다면 누군가의 생명을 구하는 데 도움이 되기 위해 반드시 기본적인 응급처치 방법을 알아두어야 한다. 미리 응급처치를 알고 있는 것은 누군가에게 정말 큰 도움이 될 것이다. 기본적인 이론을 알고 있는 것도 중요하지만 우리가 쉽게 접할 수 있는

3위. 머리카락 지금 바로, 이마 쪽 윗머리와 뒤통수 쪽 뒷머리, 이렇게 딱 두 가닥만 뽑으시고 비교해보세요. 윗머리 쪽 머리카락이 뒷머리 쪽보다 더 가늘지 않나요? [read more] 그렇다면 당신은, 탈모입니다! 방금 하신 테스트는 자신이 ‘선천적 탈모’인지 확인할 수 있는 방법이었습니다.  한국의 남성 탈모인은 1000만 명에 이르고, 매년 20만 명이 문제를 해결하기

요즘 미모 포텐 터트리고 있는 그녀!있지 채령 입니다 🙂 채령은 흑발로 변신한뒤하얀 피부를 더욱 강조하며아름다움을 뽐내고 있는데요, [read more] 단숨에 Z세대 여성들의 워너비로 떠오른 채령의사복 패션을 만나보아요! 채령은 튜브탑에클래식한 체크 팬츠를매치해 고급스러운 가을룩을보여줬는데요. 베이지 컬러의볼레로 가디건으로 포인트를 더했죠, 커뮤니티에서 화제를 모았던오프숄더 룩도 눈길을 끄네요, 화이트 나시톱네 핑크빛 가디건으로고혹미를 더하는가 하면,

@정호연 / 장원영 / 수지 sns 안녕하세요 🙂 패션 다모아 입니다!가을이 성큼 다가온 지금,헤어스타일에도 변화를 줘보는 건 어떨까요? 이번 FW시즌에도 어김없이단발이 트렌드로 자리매김 했는데요,달라진 점이 있다면 트위티뱅으로내추럴한 매력을 더했다는 것이죠! [read more] @pinterest 트위티뱅의 유행을 선도한장원영부터 자연스러운 트위티뱅을선보이며 눈길을 모았던 수지까지!어려보이는 동안 외모는 물론,이마라인 커버까지 SSAP 가능한트위티뱅을 만나봐요 🙂 수지

우리 모두는 반짝이고 아름다운 미소를 위해 하루에 두 번 이상 양치를 해야 한다는 것을 알고 있다. 또 열악한 구강위생은 암에서 심장병에 이르기까지 많은 건강 문제의 위험을 높인다고 알려져 있어 많은 사람들이 구강청결에 많은 관심을 갖고 있다. 그뿐만 아니라 전문가들은 새로운 증거에 따르면 또 다른 양치 습관이 노란 치아보다 더 나쁜

헤어스프레이 활용법 이렇게 신박할 줄이야!   안녕하세요 줌마 토깽입니다^^ 평소 머리 손질 시고정이 필요할 경우헤어스프레이를 사용하죠   하지만 알고 보면헤어스프레이를 다르게활용해 보실 수 있답니다! 오늘은 헤어스프레이머리 말고 여기에 뿌렸더니생기는 효과를 소개합니다!   남편이 보통은아무것도 안 바르지만…   특별히 헤어를신경 써야 할 날에는스프레이로 고정하는데요   헤어스프레이머리에만 뿌리지 마시고여기에 적극 활용해 보세요

공황장애 환자는 꾸준히 증가하고 있습니다. 보건의료 빅데이터에 따르면 공황장애 진료 환자 수가 2017년 14만 4943명에서 2021년 22만 1131명으로 53%나 증가했습니다. 공황장애는 사회적으로 코로나 등 일상에 대한 불안이나 스트레스가 늘고, 동시에 병에 대한 인지도가 높아지면서 환자 수가 급증하고 있는 것으로 분석되는데요. 오늘 건강채널 하자고에서 공황장애에 대해 알아보겠습니다. [read more] 공황장애? 공황장애는

@이주연 / 조우리 / 공승연 sns 안녕하세요 🙂 패션다모아 입니다!볼캡이 패션 잇템으로 떠오르면서다양한 룩에 볼캡을 활용하고 있죠-   집앞 마트 갈때 착용했던볼캡의 달라진 위상! [read more] @pinterest 볼캡의 가장 기본적인 코디 방법은왼쪽 사진 처럼 캐주얼하게연출하는 것인데요,   오른쪽 사진은 오프숄더 니트에블랙 팬츠를 매치한 뒤 볼캡으로 트렌디함을 더한믹스매치룩을 완성했네요! @pinterest 달라진

소라는 원시부족목 소라과에 속하는 조개로 우리나라 전 연안에서 골고루 채취되고 있으며, 특히 남해안에서 많이 채취된다. 쫄깃하고 꼬들꼬들하게 씹히는 맛이 일품인 소라는 회나 무침, 구이, 찜 등으로 먹기도 하고 통조림으로 가공해서 간편하게 먹기도 하는 식재료이다. 소라의 칼로리는 100g 기준으로 약 79kcal 정도이며, 각종 비타민을 비롯해 우리 몸에 이로운 영양이 굉장히 풍부한

대파 냉동 보관법 이것 약간 넣어 주세요!   안녕하세요 줌마 토깽입니다^^ 평소 떨어지지 않게사다 놓는 식재료 중하나가 바로 대파인데요   대파 한 단을 사면한 번에 다 먹을 수 없기에보통 냉동 보관을 하는데요   오늘은 대파를냉동할 때 이것 약간넣어주면 좋은 이유 소개할게요   마트에서 대파한단을 구매해 온 뒤뿌리를 자르고 손질을 해요

‘예쁜애 옆 예쁜애’트와이스가 개인 SNS를개설 하며 폭발적인 반응을얻고 있는데요 🙂 막내라인 채영의감성 넘치는 SNS가특히 주목을 받고 있죠! [read more] 반팔 화이트 원피스에워커를 신어 로맨틱한믹스매치룩을 선보이는 가 하면, 오버핏 티셔츠로 완성한독특한 사진 구도도 눈길을 끌죠~ 브라톱과 블랙 가디건에로우라이즈 팬츠를 매치해트렌디함을 높이는 가 하면, 귀여운 패턴이 매력적인원피스에 형형색색의버킷햇으로 스타일 포인트 🙂 심상치

생닭 물에 씻지 마세요 이유 알면 깜짝 놀라요   안녕하세요 줌마 토깽입니다 평소 집에서도닭요리를 자주 하는데요 어떤 날은 삼계탕으로만들어 먹고 또 어떤 날은닭볶음탕을 만들기도 해요 오늘은 이렇게집에서 닭요리를 할 때생닭을 절대 물에 씻으면안 되는 이유를 소개할게요!   오늘은 몸보신으로삼계탕을 만들어보려고생닭을 한 마리 사 왔는데요   생닭을 구입하면이렇게 비닐에 포장돼거나플라스틱 용기에

뱃살에 뭉친 지방을 빼는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 뱃살을 빼려면 특정 운동을 해야 합니다. 미국은퇴자협회에서 조사한 바에 따르면, 뱃살이 있는 사람은 심장병, 당뇨병, 뇌졸중과 특정 암에 걸릴 위험이 더 높다고 합니다. 우리 모두는 나이와 관계없이 운동을 하고 생활 방식을 바꿔 복부 지방을 없애기 위해 노력해야 합니다. 하부 복근, 상부 복근,

애플 신제품 스펙을 소개해보도록 하겠습니다. 이 문서를 모두 읽으시면 애플 신제품(애플 워치 8, 애플 워치 SE2, 애플 워치 울트라, 에어팟 프로 2, 아이폰 14/MAX, 아이폰 14 Pro/Pro MAX)의 스펙을 이해하시게 될 것이라고 기대하고 있습니다. 애플 신제품 스펙이 궁금하신 분들은 모두 읽어주시면 도움이 되리라 생각합니다. 아래의 글로 알아봅시다.      

한 연구에 따르면 교실과 놀이터는 천식 발작의 주요 장소인 것으로 밝혀졌으며, 영국에서는 아이들이 학교로 갈 때 노출될 수 있는 천식 유발 요인에 대해 부모에게 경고가 발령되었다. 전문가들은 학교는 천식이 있는 아이들을 여러 질병에 더 취약하게 만들 수 있으므로 행동 계획에 따라 천식 조절 상태에 도달하는 것이 아이들을 학교에 보낼 때