어깨에 취약한 ‘라운드 숄더’에는 이 운동이 약이다!

평소 대중교통을 이용하다 보면 고개를 푹 숙인 채 한 손으로 스마트폰이나 태블릿 등을 들고 화면에 집중하는 사람들을 쉽게 볼 수 있는데요.

그러나 이 같은 자세를 오래 유지할 경우 근골격계에 변화를 일으켜 가만히 있어도 어깨가 구부정해 보이는 ‘라운드 숄더forward shoulder)’ 증상을 유발할 수 있다는 사실, 알고 계신가요?

어깨 건강 해치는 ‘라운드 숄더’, 어떻게 극복해야 될까요?

‘라운드 숄더’는 미관상으로도 보기 좋지 않지만, 방치할 경우 심한 통증과 어깨충돌증후군, 회전근개파열 등의 질환과 두통, 어지럼증여러 증상을 유발할 수 있어 예방 및 치료가 필요한데요. 전체보기 ∨

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